가위 안눌리는법 가위 눌렸을때 원인 가위눌림 귀신 정체 알아보기

가위눌림을 직접 경험해 보신 적이 있으신가요? 주변에서 잠자다가 가위에 눌려 귀신을 보았다는 이야기도 종종 들을 수 있는데요. 이번 글에서는 가위눌림 원인, 가위 눌렸을때 증상, 가위눌림의 귀신 정체, 가위 안눌리는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

가위눌림

 

가위눌림은 수면마비?!

가위눌림이란 수면에서 의식은 깨어났지만 몸이 전혀 움직이지 않고 목소리도 나오지 않는 상태를 말하는데요. 가위눌림은 귀신에 의한 이상현상이 아니라 '수면마비'라는 일종의 수면장애라고 합니다.

 

수면마비는 꿈을 꾸는 렘수면 상태에서 나타나는데 꿈을 꾸면서 몸을 움직이면 위험하기 때문에 렘수면에서는 우리의 호흡 근육과 눈 근육을 제외하고는 모든 신체의 근육을 마비시켜 움직이지 못하게 한다고 합니다.

 

가위 눌렸을 때 귀신의 정체는 무엇일까?

가위에 눌리는 것이 귀신의 소행이 아니라면 가위에 눌려 귀신을 보고, 소리를 들었다고 말하는 사람들의 경험 속 귀신의 정체는 무엇일까요?

 

우리는 꿈을 꾸다가 갑자기 잠에서 깨면 의식은 있지만 아직은 몽롱한 상태라고 합니다. 꿈속에서 보고 들었던 내용이 환청과 환각으로 잠시 나타나고 이를 귀신의 소행이라고 착각하게 된다고 하네요.

 

잠에서 깨어 눈은 떠지는데 몸은 움직이지 않고 목소리도 나오지 않는 상황이라면 누구나 당황스러움과 공포감이 엄습해 오면서 귀신의 소행으로 오해하기 충분하다고 합니다.

 

가위눌림 원인

아침 잠에서 깰 때 일시적으로 나타나는 가위눌림은 전체 인구의 약 40 ~ 50%가 살면서 한 번은 경험해 본다고 하는데요. 가위눌림은 다양한 원인에 의해 발생된다고 합니다.

 

가위눌림을 유발하는 요인들은 다음과 같습니다.

 

• 정신적, 신체적인 충격적 경험을 했을 때
• 직장, 연인, 친구 등 다양한 원인에 의해 심한 스트레스를 받을 때
• 피로가 누적되었을 때
• 기면증, 수면 무호흡증과 같은 수면 질환
• 불안, 우울 등의 정신적 문제
• 수면이 부족한 경우

 

가위 안눌리는법

가위눌림 증상을 일주일에 한 번 이상 경험하고, 이런 증상이 수개월 지속된다면 수면의 질이 떨어지면서 일상생활에 활력을 떨어트리는데요. 다음과 같은 생활습관이 가위눌림 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

다음의 가위 안눌리는 법을 참고하셔서 가위눌림을 예방하셨으면 좋겠습니다.

 

• 정해진 시간에 기상하고 잠드는 습관을 만듭니다.
• 잠들기 전 스마트폰, 노트북 등 전자기기 사용을 피합니다.
• 잠자기 전에 술, 카페인을 마시지 않습니다.
• 잠들기 전에 자극적인 영화, 이미지는 보지 않습니다.
• 스트레스와 피로가 쌓이지 않도록 관리합니다.